Медиа-Центр: «Не чувствую ног. В хорошем смысле»

«Не чувствую ног. В хорошем смысле»

Культура, Общество, Образование 2 февраля 2012

Пойте на здоровье

Помимо творческого удовлетворения хоровое пение приносит пользу организму. Речь не только о психологическом эффекте. Пение способствует улучшению работы легких, сердца, других внутренних органов. И это еще далеко не все.

Правильное пение, особенно хоровое, действительно благоприятно сказывается на здоровье человека. Начнем с того, что хоровое пение дает человеку ощущение счастья — выражаясь научным языком, имеет ярко выраженный психотерапевтический эффект. Тут нужно учитывать, что многие люди, поступая на работу или выходя на пенсию, невольно, порой подсознательно, начинают думать, что все самое интересное в жизни осталось позади; это, кстати, может положить начало тяжелой депрессии. А стать участником хорового коллектива — один из способов сделать свою жизнь интереснее, насыщеннее, не говоря уже о дополнительном общении, новых друзьях. Не зря участники хоровых коллективов часто цитируют фразу: «Хористы бывшими не бывают».

Поющий человек умеет расслабляться, он меньше подвержен депрессиям, влиянию стрессов. Если репертуар хора подобран правильно, музыка и пение создают эмоциональные переживания, оказывающие благотворное влияние на психику. Не только хормейстеры, но и медики, психологи, ученые-исследователи говорят о том, что пение вообще и хоровое в особенности является средством профилактики, а иногда даже и лечения многих заболеваний, в том числе нервно-психических расстройств.

Правильное пение — это в первую очередь правильное дыхание, которое, кстати, является частью многих оздоровительных систем и видов спорта. Большинство людей при дыхании используют только верхнюю и среднюю часть ребер, создавая гипервентиляцию (т. е. интенсивное дыхание, которое превышает потребности организма в кислороде), а это малополезно и, по мнению некоторых врачей, может даже стать одним из факторов, приводящих к бронхиальной астме. Во время пения дыхание налаживается, улучшается вентиляция организма.

Кроме того, сама музыка влияет на интенсивность обменных процессов в организме, повышение тонуса головного мозга и кровообращение. Физиолог И.Р.Тарханов доказал, что мелодии (в данном случае именно мелодии, а не пение), доставляющие радость, положительно сказываются на сердечно-сосудистой системе: замедляют пульс, увеличивают силу сердечных сокращений, расширяют сосуды и нормализуют артериальное давление. Вместе с тем раздражающая музыка вызывает прямо противоположный эффект. Австралийские медики пришли к выводу, что пение способствует улучшению состояния людей с заболеваниями позвоночника и суставов.

В некоторых медицинских учреждениях хоровое пение включается в программу лечения и профилактики. Например, в одной из женских консультаций Саратова регулярно собирается и поет группа беременных. Помимо тренировки дыхания это способствует расслаблению межреберных мышц, снятию напряжения в грудной клетке.

Звук, зарождающийся во время пения, уходит во внешнее пространство только на 15 — 20 %, остальная часть звуковой волны «поглощается» внутренними органами, приводя их в состояние вибрации, — проще говоря, происходит своеобразный массаж внутренних органов, который стимулирует и улучшает их работу. Вполне возможно, что именно поэтому среди певцов много долгожителей. Недаром в медицине уже есть такие направления, как музыкотерапия и вокалотерапия.

Помимо всего прочего, пение помогает вылечить заикание и исправить врожденные дефекты дыхательной системы. И пение в хоре оказывает больший эффект, чем пение одиночное.

И мы еще не упомянули о социальной и культурной функции хорового пения, а также о том, что хоровое пение — это просто интересно, красиво и весело.

Елена Бжания

Газета «Речь»